枕について

枕が変わると寝られない、と言う人はたくさんいますね。
快眠のためには枕が重要な役割を果たしているのです。

 

もちろん、その他の寝具も重要です。
布団などの寝具は、一度購入すると、めったに買い替えませんね。

 

それに対して枕は、自分に合ったものを探すまで買い替えていいのです。
そこで、枕選びについて考えてみましょう。

 

枕が合わないと感じている人はどのような状態になっているのでしょうか。
実は、首の角度が問題なのです。

 

枕の高さと自分の首の位置が合っていないと快眠できないと言うことです。
人は寝ている時に寝具と接しています。

 

しかし、その接し方には偏りがあり、体重がかかっている部分は血行が悪くなるのです。
そのために頭痛や肩こり、腰痛などの原因となっているのです。

 

人が横になって一番快適なのは、体全体が均等に分散されていることです。
そのために低反発素材を使用しているケースもあります。

 

最適な枕というのは首の角度が15度になるものだそうです。
その時には肩こりや頭痛なども緩和されると言います。

 

首のところにはつい間板があり、この角度が神経を刺激するのです。
適切な角度が大事なのです。

 

また、枕の硬さも大事です。
最近は低反発枕がたくさん販売されていますね。

 

頭の重さを枕全体で支えることによって、快眠へといざないます。
つまり、硬い枕は不適であり、柔らかい枕がいいと言うことです。

 

人は睡眠中に寝返りを打ちます。
その時でも柔らかい枕は柔軟に対応するのです。

 

あなたの枕はどのようなものですか。
快眠できていないのであれば、枕を買い替えてみてはどうでしょうか。

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